co na masy

[...] działanie tych suplementów. - Zacząłem niedawno masówkę , mam dopiętą dietę i trening. Jest to masówka z głową nastawiona na przybieranie jak największej ilości suchej masy mięśniowej przy jednoczesnym nabieraniu małej ilości tkanki tłuszczowej - treningi są teraz bardzo ciężkie i przyda się dodatkowe pobudzenie . - Prowadzę swój kanał na [...]

Na long-termie będziesz tracił taką samą ilość masy tłuszczowej na zbilansowanej co na low carbie albo bardzo zbliżoną. Te 4-5kg bierze się z tego, że nagle ucinasz węgle (1g węgli = 3,4 g wody) więc na ~450g węgli nagle jak utniesz 400 to masz od razu ~ -1,5kg, do tego chodzi glikogen i nagle po 3 dniach jesteś -2kg ale nie jest to masa [...]

Na suplach się nie znam napisz w innym dziale ale co do masy to rób w zakresie tych powtórzeń co Ci napisałem to na masę będzie.

W każdym z tych planów mógłbyś się zamknąć spokojnie w 5-6 ćwiczeniach podstawowych więcej na chwilą obecną Ci nie potrzeba jak masz miesiąc stażu. Natomiast aby zbudować co nieco masy mięśniowej to musisz dołożyć jedzenia jesz zdecydowanie za mało jak na swoje gabaryty.

I tak mi trener mówił, że nigdzie nie wysłają, bo boks upadł, a co jedynie to mogę sobie sam jeździć(tak proponował znajomy, który trenuje sporo - 10lat?). Co do masy to przydałoby mi się, bo wszędzie mi kości wystają, przynajmniej to 2-3kg do 63. Co do tego planu to mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć, odpowiedzieć na tamte pytania etc? z Góry [...]

[...] prawdę może ci przeszkodzić w tym "urzeźbieniem ciała"?, brak diety a to czy jesteś szczupły czy nie nie ma tu większego znaczenia. Jak jesteś chudy i nie przybierzesz pierw masy (podczas której zwiększysz swoją masę mięśniową a nie sama woda i tłuszcz) to nie będzie co rzeźbić i zostaniesz ludzkim szkieletem, poza tym w wieku 15 lat jeszcze się [...]

Witam jestem zdania jak przedmowcy:) Zacznij od czegos slabszego Ja obecnie jestem na Mesomorph + cell mass i powiem ci ze takiej petardy nie mialem nigdy :) Nawet po starym venomie 3.0 Sila rosnie nie ziemsko , a co do masy idzie na plus:) W moim wypadku to cykl przed 1 bomba

szybko odczujesz wieksza pompe na treningu jak to napisal anar, wytrzymalosc tez bardzo ladnie idzie juz po 1-2tyg, co do masy i sily to zalezy ale tez cos kolo tego

Chciałbym wyrobić kratę, dobrą klatę, w sumie całą sylwetkę poprawić żeby wstydu nie było. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Co_robi%C4%87___-t1191869.html w sumie sam odp sobie na pytanie co dalej robic:-) sprobuj jeszcze podciac, ale z tego co widac masy miensiwoej za duzo an Tobie nie siedzi i z efktem podkreslonych miensi moze byc ciezko

bez foto nie powiemy za bardzo co robić. Co do masy - zacznij spokojnie z dietą, np podbijaj co tydzień o 100kcal aż uzyskasz +100/200 ponad zapotrzebowanie. Trochę dużo tych aerobów jak na masę. Skróciłbym do 2x30minut - biegając też mniej fatu złapiesz ale i trochę trudniej będzie mięcha dołożyć. Poczytaj ten artykuł, wszystko łądnie wyjaśnia: [...]

[...] a mimo wszystko powiedział że na ulicy się to nie zawsze sprawdza.a jak chcesz sobie jakoś radzić na ulicy to boks będzie napewno dobrym wyborem choć nie jedynym,a co do masy to boksując będzie ci ciężko ja złapać a chodzenie na samą siłownie nie koniecznie coś zmieni w walce na ulicy.więc musisz coś wybrać albo masa albo umiejętności albo to [...]

[...] o kiepskich nóżkach i z przy hudą szyją ehe. Ale się dowaliłem. A co do Ciebie ucho, to jak przeczytałem, że Ty koksujesz się, to mi się Ciebie żal zrobiło, bo tyle co masz masy po tym koksie, to zrobiłbyś w rok na sucho ( widząc to zdjęcie wcześniejsze Twoje ). Na Ciebie szkoda nawet czasu Topora, nie mówiąc o moim. Topór przynajmniej ma łapsko [...]

[...] fbw nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic. A tu muwisz że to kicha , ja to uważałęm za dobry trening. Jak bym Cię mógł prosić jak powinien wyglądac trening według Ciebie na masy?? Czytałem kilka artykułów i wypowiedzi ULUBIEŃCA i zancznie się różnią od tego co jest na forum. Niektórzy z panujących tu forumowiczów o dobrej bardzo dobrej reputacji [...]

Zobaczymy co z tego będzie, sądze że przy niskiej ilości cukrów prostych w diecie i BCAA nie powinno mocno w BF iść, a co do masy to nie czuje żeby była jakaś duża na tą chwile :)

[...] tamtą sekcję... jakoś sobie nie wyobrażam żeby się na sekcji z początkującego śmiać, tym bardziej z tego że suchy jest. Z youtuba nie masz co ćwiczyć, jak chcesz trochę masy złapać, to poczytaj na tym forum w treningu dla początkujących, ale jak naprawdę chcesz w boks się bawić to nie masz co na siłce na razie czasu marnować... jedyne [...]

[...] jeść aby ją utrzymać, a i na suplementy które by Ci pomogły raczej nie będzie Cię stać. Mówię tak bo choć nie znam Twojej syt. materialnej to naprawdę na utrzymanie takiej masy potrzebowałbyś mnóstwo kasy. Czyli podsumowując to nienajgorsza prognoza na przyszłe wakacje dla Ciebie jest taka że z zewnątrz widać jedynie duże rozstępy i mało [...]

[...] na plusie to, że zdecydowanie szybciej da się wyprowadzić następną technikę, nawet z drugiej ręki... ale co z tego jak to nadal słabe klepnięcie a nie silny cios? Bez wkładu masy ciała nie ma silnego uderzenia. PeppeR, o mitycznych mistrzach wypowiadać mi się nie chce. Pogratulować zawodnikom MMA, nawet pomimo korzeni w WC O filmie z POKAZU [...]

[...] lub rozciąganie nie musisz robić od razu ale na przykład wieczorem przed snem. Co do przejścia na inny poziom to pod koniec poziomu masz podane cele do których powinieneś dojść aby przejść dalej. Co do masy to możesz złapać zwłaszcza na początkowych poziomach ale to zależy co i ile będziesz jadł. Zmieniony przez - Gartt w dniu 2010-08-02 19:26:08

a co do masy waze tylko 90kg jak naarzie wrzystko zreszta jest w profilu(mam nadzieje heh) poprostu tak to wyglada na zdjeciach,a lapac mase to nie lapie caly czas bo wiadomo organizm by niewytrzymal i wpewnym momencie bylo by to glownie odkladanie wody i tluszczu a nie to co mnie interesuje zwykly niepociety miesien i duzo sily POZDRO I JESZCZE [...]

[...] małych ciężarach , bo robiłem 30 sekund przerwy między seriami . " - po co ? na co ?? skad to wziales?? z pisemka ?? na redukcje jest dieta, a nie trening, to samo tyczy sie masy, "Po każdym treningu 3 serie na brzuch " - brzuch robisz 1 lub 2 razy w tygodniu WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ radze troche poczytac postow podwieszanych i zapoznac sie z [...]